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Ruhe und Erholung (Regeneration) nach dem Training sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Deine Erholungsroutine nach dem Training hat einen großen Einfluss auf deine Ergebnisse bzw. sportliche Leistung und ermöglicht dir ein wesentlich effektiveres Training. Leider haben die meisten Menschen keinen Erholungsplan nach dem Training. Wir zeigen dir in diese Artikel wie du deine Regeneration nach dem Training optimieren kannst, um so deine Trainingsergebnisse zu maximieren. Die […]

Training Morgens oder Abends – was hilft dir, das Beste aus deinem Training herauszuholen? Ist ein das Training am Morgen hilfreich, um deinem Körper eine Starthilfe für den Tag zu geben? Oder ist es besser, sich am Ende des Tages Zeit für sich zu nehmen, bevor du den Tag beendest? Oder ist es egal, denn